다이어트2 땅콩버터, 다이어트 간식 맞나요? 다이어트를 시작하면 달콤하고 고소한 음식들은 피하게 되죠. 특히 땅콩버터는 칼로리가 높고, 기름진 느낌 때문에 '살찌는 음식'으로 여겨지곤 해요.그런데 요즘엔 오히려 건강 간식으로 땅콩버터를 추천하는 경우도 늘고 있는데요.정말로 땅콩버터가 다이어트에 도움이 될 수 있을까요?또, 다이어트 중이라면 하루에 어느 정도까지 먹어도 괜찮을까요?오늘은 제가 실제로 땅콩버터를 간식으로 즐기면서 느낀 점과 함께, 땅콩버터의 다이어트 활용법에 대해 이야기해보려 해요. 😊 땅콩버터, 정말 건강한가요?땅콩버터는 단순한 고칼로리 간식이 아니에요.100g당 약 588kcal로 칼로리는 높은 편이지만, 단백질, 불포화지방, 식이섬유가 풍부하게 들어 있어요. 이 세 가지는 공통적으로 포만감을 높이고, 혈당을 안정시켜주는 영양소예.. 2025. 4. 9. 오트밀 치아씨드 다이어트 레시피, 맛있고 든든하게 먹는 법 다이어트를 하면서도 맛있고 든든한 식사를 원하시나요? 저는 요즘 오트밀과 치아씨드를 우유에 불려 먹는 방법을 활용해 간편하면서도 영양 가득한 한 끼를 챙기고 있어요. 바쁜 아침에도 부담 없이 준비할 수 있고, 포만감이 오래 지속돼서 다이어트 식단으로 딱이죠. 게다가 여기에 블루베리나 다양한 그래놀라를 곁들이면 디저트처럼 맛있게 즐길 수도 있답니다.오늘은 오트밀과 치아씨드를 우유에 불려 먹는 법과 함께 다양한 토핑으로 맛과 영양을 더하는 방법을 소개해 드릴게요. 저처럼 건강한 식단을 원하시는 분들께 좋은 팁이 될 거예요! 😊 1. 오트밀과 치아씨드를 우유에 불려 먹는 이유 😊 간편하면서도 건강한 한 끼오트밀과 치아씨드는 조리할 필요 없이 우유에 불려두기만 하면 되기 때문에 아침 시간 절약에 큰 도움이.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
